腰痛点是经脉奇穴，它在手的背部，主要是第2-3掌骨和第4-5掌骨之间，也就是食指、拇指、小指、无名指之间。
顺着从掌指关节向后推，一直到后面推不动的地方，这就是第2-3和第4-5掌骨之间的凹陷。腰痛点一侧两个，左右手一共是四个穴位，这是腰痛点的位置。
腰痛点主要治疗急性腰扭伤，急性腰扭伤时腰痛点的使用非常多，用一寸的针刺就可以，向掌中方向行刺大概进入0.5寸就可以。