跑步过程中，身体各个部位的肌肉都参与收缩，所以在跑步过程中，腰部的肌肉也起到很重要的作用，尤其是髂腰肌也就是髂肌和腰大肌。在跑步过程中，髂腰肌收缩可以屈曲大腿，所以跑步的速度和时长，对髂腰肌的收缩力量有很高要求。跑步运动过程中大腿不停的屈伸，造成髂腰肌肌肉纤维的收缩，产生过多的肌酸，这也就是在运动结束后出现腰部酸疼的原因。如果长时间的运动，而且在运动结束后没有系统的休息，就会影响肌肉纤维产生的肌酸不能顺利代谢，从而引起肌肉纤维的慢性损伤。长时间反复的跑步运动，就会对腰部肌肉的纤维产生慢性损伤，从而引起腰部肌肉的劳损。