性生活的频率正常来说是一周2-3次，每次的时间在10-20分钟比较合适。因为在早晨的时候精力是比较充沛，所以建议在早晨的时候同房，性生活的时间不应该过频也不能过长，以免导致夫妻双方出现疲乏，就不利于身体健康。
适度的性生活有利于女性维持卵巢正常的内分泌功能，防止内分泌失调，也有利于增进夫妻的感情，缓解身体的疲劳。女性到更年期之后随着卵巢功能的减退，性欲也会逐渐的下降，这样性生活的间隔时间就要适当的延长，以防止对于身体有不利的影响。