睡眠障碍神经衰弱该怎么办

2020-12-23 10:14

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不好睡觉、睡眠障碍、神经功能衰弱的患者,调理应该从很多方面来进行,具体如下:
第一、患者要养成规律的作息习惯,提供优质的睡眠环境,比如安静、冬暖夏凉的房间,而且患者在睡前的时候可以喝一杯热牛奶,用热水泡脚,听轻音乐,不在睡前做剧烈的运动,也要禁饮浓茶、咖啡之类兴奋性饮品,要对自己的身心进行放松。
第二、患者在白天的时候,要多鼓励参加一些娱乐活动,特别是户外的体育运动,可以让患者的身体略微处于疲劳的感觉,有助于患者入睡。
第三、建议给患者食用一些能够营养大脑的物质,比如给患者食用小米粥、牛奶、核桃、大麦、全麦面包这些全麦的食品,有助于安神的作用。
第四、患者无法入睡的情况下,可以通过中西医结合的办法来调理。中医方面可以通过中医辨证用药来调整,可以给予针灸、按摩的方式,改善睡眠。西医方面可以给予短时间的服用安眠药,地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。

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