靠墙站立对于人体有很多好处，具体如下：
1、可以充分促进脂肪燃烧，因为靠墙站立是一项反重力的肌肉训练运动，所以能够锻炼全身肌肉，消耗更多的热量，在紧实身材的同时，还能达到减肥和减脂的效果。
2、能够充分放松颈椎和腰椎，在靠墙站立的时候，颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度，不至于因颈椎前屈和腰椎前屈而导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。
3、靠墙站立时能够自觉矫正脊柱，因为正常成年人会有一定的脊柱侧弯的情况，通过靠墙站立，能够对脊柱行一定的调节和矫正的作用。
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靠墙倒立对人体有很多好处：1、可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是治疗脑血管疾病。2、靠墙倒立可以使脑部的供血得到迅速的改善，通过重力学的原理，可以使血流迅速扩张...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(14673)
"腿靠墙倒立的好处主要是两个方面：第一、通过腿靠墙倒立能够有效的抬高下肢，如果下肢部位有出现损伤或者是劳损，有炎症病灶或者肢体的肿胀。通过这个动作能够有效的通过重力作用来缓解局...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/19 收听(64255)
"饭后靠墙站一会，而不是马上坐下或者躺下，其实对身体还是有一定的好处。饭后靠墙站首先可以促进食物的消化和吸收，饭后不建议马上坐着或者躺着，因为站一会，食物在胃肠道内可以进行更充...
刘晓│北京医院
2020/04/28 收听(40673)
如果在饭后靠墙站15分钟，对身体是有好处的，具体如下：1、能够促进食物的消化和吸收，饭后靠墙站而并不马上坐着，能够让食物在胃肠道内进行充分的吸收和消化，不至于迅速的在胃肠道内蓄...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(15171)
"腿靠墙倒立如果时间过长，会引发器官下垂的现象，使人体腰部肥胖，使颈部的肌肉造成损伤，出现局部的肌肉劳损的状况。腿倒立在墙上时间过长，大脑容易充血会产生头晕、头疼的状况，也会造...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/10 收听(41894)
"长时间站立，会出现不良的反应症状：第一、很容易会出现静脉炎、下肢静脉炎、下肢静脉栓塞、静脉曲张等症状反应；第二、腰部、颈椎都会受累。可能会导致出现腰椎病、颈椎病等症状；第三、...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/03 收听(88039)
"长时间站立对于身体有如下几方面的危害：1、长时间站立会导致下肢关节的受力增加，会出现腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、骶髂关节炎或者膝关节韧带受损，拉伸程度过强，会导致膝关节半月板...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/09 收听(43687)
长时间保持站立的姿势危害也比较多，首先是对下肢血液的影响，由于重力作用导致血液回流不畅，容易引起小腿浮肿并引发下肢静脉曲张，患有静脉曲张之后血液循环会更加缓慢，轻微的外伤就可能...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/29 收听(39301)
"驼背的病人靠墙站有用，只不过作用很有限。驼背主要是由于两种原因引起：第一、由姿势性问题引起；第二、由于骨骼方面问题引起，也就是存在先天性骨骼发育异常。对骨骼方面存在异常的问题...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/25 收听(13599)
倒立，会改善血液循环。正常人体受重力的影响，年老会有不同的供血不足而出现头晕，倒立后血液轻松供应给大脑，所以倒立会缓解大脑供血不足症状。倒立后，上肢承担全身的重量，所以对热量消...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/03 收听(30212)
"靠墙倒立的好处，以下几个：第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态，由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分，常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03 收听(30025)
"靠墙半蹲最直接的好处就是能够锻炼臀部和双下肢肌肉的力量，特别是双侧大腿肌肉的力量，而且是在不损害膝关节的前提下，能够达到的锻炼效果。同时通过锻炼双侧下肢肌肉的力量，特别是双侧...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/20 收听(66870)
"靠墙站腿是不会粗的，能够引起腿粗的原因有很多。缺乏运动和经常久坐是腿部脂肪堆积的主要原因，患者如果是经常久坐的人群，比如老师或者司机以及程序员，就会导致腿部脂肪的堆积，除了腿...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/10 收听(85652)
01:44
靠墙站立是一种较好的锻炼方式，可以用于改善姿势不良所导致的驼背，通常每天靠墙站立30分钟，可以改善姿势不良所导致的驼背。姿势不良导致的驼背，主要是由于长期伏案工作、长期低...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/10/12 播放（85717）
腿靠墙实际上是运动锻炼的方式，有很多好处。在腿靠墙的时候，腿部的肌肉是处于等长收缩状态的。肌肉和韧带都有一定的伸展和拉伸，这种运动状态和方式有利于腿部的锻炼，让腿看起来更直同时...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08 收听(72706)
双腿靠墙往往有如下几种好处：1、有利于下肢的消炎消肿，比如如果患者有长期站立或者下肢陈旧性的损伤所导致的下肢肿胀的情况，则此时使用双腿靠墙就可以起到体位引流的作用。也就是将下肢...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(15623)
"每天倒立腿，对不同的人不同的状态作用不一样。年轻人每天倒立腿，可以提高脑部的血液灌注量，提高脑部的血管弹性，使上肢肌肉增加、平衡性增强，对于下肢静脉曲张有一定的帮助，可以帮助...
刘涛│武汉市第四医院
2020/12/24 收听(23911)
大腿倒立对机体有很多好处，可以减缓每天疲劳，促进循环，还能有效预防下肢静脉曲张等，是一种很好的运动方式，积极提倡，广泛实施，大家都能获益。大腿倒立既能运动腿部力量，又能活动全身...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/06/29 收听(75195)
"通常靠墙站不可以治疗驼背，驼背是由于胸椎后突畸形所导致，有时是肌肉劳损、姿势不正引起，而有时是骨骼的改变所引起，因此，有的患者能够通过锻炼使驼背恢复，而有的患者则需要进行手术...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22 收听(22724)
每天早上倒立可以通过锻炼发展上肢肌群的力量、核心肌群的力量以及平衡能力，并可以建立运动的成就感，有助于持续健康的锻炼。但倒立的好处并没有任何科学依据，证明比其他运动更健康或更有...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/04/16 收听(65646)
