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如果在饭后靠墙站15分钟，对身体是有好处的，具体如下：1、能够促进食物的消化和吸收，饭后靠墙站而并不马上坐着，能够让食物在胃肠道内进行充分的吸收和消化，不至于迅速的在胃肠道内蓄...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(15171)
靠墙站立对于人体有很多好处，具体如下：1、可以充分促进脂肪燃烧，因为靠墙站立是一项反重力的肌肉训练运动，所以能够锻炼全身肌肉，消耗更多的热量，在紧实身材的同时，还能达到减肥和减...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(61646)
"驼背的病人靠墙站有用，只不过作用很有限。驼背主要是由于两种原因引起：第一、由姿势性问题引起；第二、由于骨骼方面问题引起，也就是存在先天性骨骼发育异常。对骨骼方面存在异常的问题...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/25 收听(13599)
"靠墙倒立的好处，以下几个：第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态，由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分，常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03 收听(30025)
"靠墙站腿是不会粗的，能够引起腿粗的原因有很多。缺乏运动和经常久坐是腿部脂肪堆积的主要原因，患者如果是经常久坐的人群，比如老师或者司机以及程序员，就会导致腿部脂肪的堆积，除了腿...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/10 收听(85652)
"靠墙半蹲最直接的好处就是能够锻炼臀部和双下肢肌肉的力量，特别是双侧大腿肌肉的力量，而且是在不损害膝关节的前提下，能够达到的锻炼效果。同时通过锻炼双侧下肢肌肉的力量，特别是双侧...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/20 收听(66870)
双腿靠墙往往有如下几种好处：1、有利于下肢的消炎消肿，比如如果患者有长期站立或者下肢陈旧性的损伤所导致的下肢肿胀的情况，则此时使用双腿靠墙就可以起到体位引流的作用。也就是将下肢...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(15623)
腿靠墙实际上是运动锻炼的方式，有很多好处。在腿靠墙的时候，腿部的肌肉是处于等长收缩状态的。肌肉和韧带都有一定的伸展和拉伸，这种运动状态和方式有利于腿部的锻炼，让腿看起来更直同时...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08 收听(72706)
01:44
靠墙站立是一种较好的锻炼方式，可以用于改善姿势不良所导致的驼背，通常每天靠墙站立30分钟，可以改善姿势不良所导致的驼背。姿势不良导致的驼背，主要是由于长期伏案工作、长期低...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/10/12 播放（85717）
"通常靠墙站不可以治疗驼背，驼背是由于胸椎后突畸形所导致，有时是肌肉劳损、姿势不正引起，而有时是骨骼的改变所引起，因此，有的患者能够通过锻炼使驼背恢复，而有的患者则需要进行手术...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22 收听(22724)
选择平躺仰卧位的时候将双腿直立靠墙，这种姿态首先能够促进双腿后侧软组织的血液循环，能够充分拉伸腿部后侧的肌群、筋膜，从而放松局部的软组织。在双腿靠墙过程中腿部静脉血液通过血液循...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(94679)
"靠墙倒立腿有如下好处：1、能够抬高下肢，如果下肢出现疲劳性的损伤，或者下肢出现浮肿的情况，通过进行下肢倒立腿，能够有效缓解因重力作用带来的腿部的肿胀，而且增加静脉回流后，对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(56843)
"平躺仰卧后双下肢直立贴靠在墙上，对人体有一定好处，这个动作可以促进双下肢的静脉回流，可以改善足部末端的循环情况，对于平日久站、久坐、久行，而引起双下肢浮肿的人群，是比较有效的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09 收听(98755)
腿靠墙90度的好处，首先可以增强股四头肌的力量，改善股四头肌的质量，从而使股四头肌更为丰满。其次可以增加大腿的力量，也可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节的稳定性，从而减轻膝关节...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/11 收听(80881)
腿向上靠墙的好处，有以下几点：一、可以有效拉伸下肢的韧带，适用于剧烈活动之前。因为这样可以将韧带完全拉伸，从而避免在剧烈的运动中，导致下肢韧带损伤的情况。二、对局部肌肉进行锻炼...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/31 收听(17008)
"将腿部向上抬起靠在墙上，这样可以排除重力因素对血液循环的影响。我们人体处在站立或者坐姿状态时，血液受到重力影响，会使四肢血液回到心脏的量要比平时平躺仰卧时回到心脏的血量少一些...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/27 收听(60471)
"临床上双腿靠墙倒立，对于下肢肌肉和血液循环有很大好处。首先这个动作能够防止血压异常，并且能够促进局部的血液循环，因为双腿距离心脏比较远，长时间走路后，加上地心引力影响血液循环...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(83073)
"通常脚倒立靠墙对身体有很多好处，具体如下：1、促进下肢血液的回流，能够预防和治疗下肢静脉血管的一些疾病，例如大隐静脉曲张、下肢静脉瓣关闭不全这样的疾病。2、能够缓解下肢水肿的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/16 收听(13584)
靠墙倒立对人体有很多好处：1、可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是治疗脑血管疾病。2、靠墙倒立可以使脑部的供血得到迅速的改善，通过重力学的原理，可以使血流迅速扩张...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(14673)
01:38
靠墙站立，可放松腰部肌肉和调节腰部受力，常见好处具体如下： 1、放松腰部肌肉：通过靠墙站立，双下肢和墙的力量可共同承担上半身重量，使腰部肌肉放松；
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2022/01/18 播放（50160）
