腱鞘炎，手指关节疼痛，怎么缓解呢？大家好，我是康复张医生，医学科普，和大家聊一聊医学相关的知识。那么很多人长时间地使用这个手指，比如说操作鼠标，那么就会导致这个手指的关节疼痛，特别是这个区，那么拇指是这个区，那其他的手指大概是这个区，那么一旦疼痛就会引起这个很难受，然后有些人就是关节活动受影响了，比如手指头弯下来回不去，得用另一个手帮他掰回来，这个我们就叫做狭窄性腱鞘炎。那么一旦形成这个情况，我们应该怎么办呢？首先我们要知道它的这个原因，就是我们的这个手指头过度地应用了，所以我们应该减少我们手指头应用的强度和时间，这个是治疗这个疾病的一个根本。那么如果已经疼痛了，那么我们减少它的应用已经来不及了，那么我们应该怎么办呢？我们可以做一做热敷，同时呢，我们可以用一些活血化瘀类的一些药膏，我们可以抹一抹，然后自己搓一搓，来促进局部的血液循环，也能对他的这个缓解有一定的帮助。如果这些小办法都不能够缓解，那么我们可能就需要到我们专业的医院，让我们的专业医生来帮助你进行治疗，我们可以做一做理疗、贴点膏药，然后甚至可以做一做冲击波、封闭、小针刀，都是非常有效的治疗方法。当然了，如果这个非常非常严重的，可能还需要做一个小手术，来做一个松解。总之，我们这个狭窄性腱鞘炎，我们这个鼠标手，大家应该尽量地在平时注意保护我们的手指，尽量不要让它严重到我们需要进行这个手术的程度。我们大家爱护好我们的手，才能够更好的、更健康的、更舒服的生活。好了，今天我们就聊到这里，我们下次再见。

大家好，我是康复张医生，医学康复和大家聊聊医学相关的知识，今天和大家聊一个肩袖损伤的问题，那如果肩袖损伤了，我们应该如何处理，那么肩袖损伤，如果最严重的，它就是一个很很很严重的撕裂，很严重的撕裂或者断裂，这个是需要一个关节镜的镜下修补的，也就是说需要给它缝上，就像我们这个衣服，这个地方裂个口子，是需要给它缝上的，是需要给它缝上的，这个是相对重一些的，如果这个撕裂的口子并不是很大，并不是很大，或者就是一个损伤，没有一个严重的撕裂，那么我们还是有很多办法的，比如说我们可以用理疗，我们各种各样的理疗来促进局部的血液循环，帮助局部的加速新陈代谢，让它的炎症产物快速的代谢，代谢走，然后加速血液循环来加速它的局部的修复，这个是可以的，除了理疗，我们还有一些比较有效的方法，比如说针灸，比如说贴膏药，比如说吃一些非甾体的抗炎药，或者是吃一些这个活血化瘀的中药都是非常有效的办法，同时我们还有个更有效的办法，一个是冲击波，冲击波它是能够进能够促进局部的损伤的一个修复的，同时还有一个叫PRP的治疗，PRP的治疗也是能够加速也是能够加速一个损伤的修复的，甚至一些撕裂，并不是过于严重的撕裂，注射PRP也能够帮助它的一个再生，帮助它的一个连接，所以说我们肩袖损伤治疗方法还是呈阶梯性的，我们看它损伤到什么程度，给予一个适当或者是一个合适的一个治疗方案，好了，对于肩袖损伤我们就聊到这里，希望能够帮助到大家，谢谢。

大家好，我是康复科张医生，医学科普和大家聊聊医学相关的知识，肩袖损伤靠自己运动能恢复吗？我们今天说说这个问题，大家现在越来越多的人听到这个肩袖损伤的这么一个疾病的名称了，以前大家可能没听说过，那肩袖是什么呢？就是肩膀，肩膀可以理解为就是像一个袖子一样罩在这个肩关节周围来保护肩关节，那么很多运动损伤或者是废用性损伤或者是也不知道怎么就损伤了就造成了肩袖的一个损伤，损伤以后我们能不能通过运动来恢复，其实啊这个损伤的初期是需要这个相对的静养，相对的静养然后轻度的肌肉的训练，然后在急性期过后我们可以进行一些适当的功能锻炼包括肩关节的各个方向的活动甚至一些力量训练都可以逐步的增加，这个是能够帮助和促进肩袖损伤的恢复的，但是如果肩袖损伤到一定程度甚至达到撕裂或者断裂那可能就得需要一个关节镜的镜下的一个修补了，所以说我们肩袖损伤还是要看它到什么程度，如果刚才也说了如果不是断裂那其实还是可以通过我们的锻炼、理疗或者其他的一些方法来帮助它的恢复的，所以说出现肩袖损伤大家也不要慌张我们还是有很好的相对应的治疗方案的，好了今天这个话题我们就聊到这里我们下次再见。

大家好，我是康复张医生，医学科普和大家聊聊医学相关的知识，骨折废用性肌肉萎缩早期是可以逆转的，大家千万别慌张，那大家都知道这个，有些骨折是需要卧床静养的，或者是哪怕上肢的骨折，那么骨折周围也是需要一定程度的静养，那么一旦肌肉它不动，它就会萎缩的，这个是不可避免的一个情况，那一旦这个萎缩了，其实是很难练出来的，但是我们在早期，我们是可以通过一些轻度的肌肉训练来预防这个萎缩，所以说大家不用慌张，举一个例子，比如说我们股骨干骨折，那么我们在卧床的时候，我们就可以进行小腿的肌肉训练，比如说踝泵，什么叫踝泵，就是我们进行勾脚，把脚往上勾，然后整条腿它的肌肉都进行一个收缩，这样就能够有一定程度的锻炼，大家一定不要小瞧这么小小的动作，那么小动作坚持住，累积下来就是一个能够达到它的运动量了，所以说我们一定要无论是什么地方的骨折，大家一定要强调一个动静结合的一个理论，千万不要完全的一动不动的静养，那么具体的需要怎么做，每个地方的骨折呢有每个地方的这个特殊的要求，总之原则就是动静结合，如果大家有这方面的不明白的，我们可以进行来进一步的去探讨，好了，今天我们就聊到这里，我们下次再见

大家好，我是康复科张医生，医学科普，和大家聊聊医学相关的事。腱鞘炎的切口就那么大一点，手术并不可怕。有一些腱鞘炎，有一些腱鞘炎，特别是狭窄性腱鞘炎，我们的手指头下去，回不来了，或者有些是下不去的，这个叫狭窄性腱鞘炎。一旦形成这种情况，这个地方它是形成一个囊肿了，我们可能需要进行切割、剥离，但是它的小口，但是它的小口可能就1cm，是这个很小的，基本上不影响什么。甚至如果我们用小针刀治疗的话，这个小针眼可能就1毫米左右，1mm左右。所以说这种手术并不可怕，大家如果有这个问题，一定要积极的到医院，让我们的医生来看一看，不要讳疾忌医。好了，今天就这个话题我们就聊到这里，我们下次再见。

大家好，我是康复张医生，医学科普，和大家聊一聊医学相关的知识，那么40多岁，这个臀肌挛缩导致的双腿不能够下蹲，也不能翘二郎腿，这个我们应该怎么办呢？从我们康复的角度来说，我们不考虑手术的治疗，从我们康复的角度来说，可以通过这种方法来解决，第一个，我们可以通过康复训练进行这个局部肌肉的牵伸，同时呢，通过一些手法的治疗，也能够松解局部的肌肉的紧张，那么第二个，我们通过这个中医的治疗，包括针灸、贴膏药，这个吃中药，可以缓解肌肉的挛缩的，第三个，我们还可以进行一些物理治疗，包括声疗、光疗、电疗、磁疗，当然我们还有一个非常有效的一个治疗叫做冲击波治疗是能够有效的缓解这个肌肉的挛缩的，那么其他的当然了，我们进一步的还可以进行手术治疗了，那就是外科的范畴了，所以说如果大家有这个问题，大家也不要过度的着急，也不要过度的焦虑，可以到这个康复科来进行就诊，还是有很多办法的，好了，我们今天这个话题就聊到这里，我们下次再见。

大家好，我是康复张医生，医学科普和大家聊聊医学相关的知识，那么骨头汤并没有那么补，喝多了这种病可能会找上门，那么老百姓认为如果骨质疏松了，骨折了等等这种情况，一定要多喝骨头汤来补钙，那其实这个骨头汤确实是有很大的营养，特别是骨质疏松，骨折以后是可以通过喝骨头汤补充一定的营养的，但是我们讲什么事情都要适量，如果超量了那么它就会适得其反了，那么骨头汤也是这样，因为我们骨头汤里面会含有很多的嘌呤，会含有很多的嘌呤然后其实还有一些脂肪的组织，所以说如果喝多了我们有可能会造成血脂的升高，尿酸的增高都是有可能的，所以说我们吃什么东西也好补什么东西好大家都要量力而为，好了今天我们就聊到这里希望能够帮助到大家我们下次再见我们下次再

大好，我是康复张医生，医学科普，和大家聊一聊医学相关的知识，那么我们今天继续聊一聊臀肌挛缩的问题，那么臀肌挛缩手术以后，我们是不是就能够高枕无忧了呢？我们是不是需要康复？如何能够更有效的康复呢？我们今天来聊一聊，那么如果手术以后，那么对这个挛缩的肌肉它进行了一个松解，那么这个时候，手术后一定要及时的进行肌肉的牵伸和锻炼，千万不要造成再次的一个挛缩，甚至由于这个切口的愈合过程中还有可能造成一个粘连，所以我们在术后一定要及时的进行康复治疗，那么我们之前也跟大家介绍过，我们康复的治疗方法还是很多的，包括中医的、西医的，包括康复的治疗，包括理疗等等方法是非常多的，那么大家如果有这方面的需求或者是有这方面的问题可以到你们当地的医院的康复科来寻求我们康复专业的这个帮助，好了，这个话题我们今天就聊到这里，我们下次再见