大家好，我是康复科张医生，医学科普和大家聊聊医学相关的知识，肩袖损伤靠自己运动能恢复吗？我们今天说说这个问题，大家现在越来越多的人听到这个肩袖损伤的这么一个疾病的名称了，以前大家可能没听说过，那肩袖是什么呢？就是肩膀，肩膀可以理解为就是像一个袖子一样罩在这个肩关节周围来保护肩关节，那么很多运动损伤或者是废用性损伤或者是也不知道怎么就损伤了就造成了肩袖的一个损伤，损伤以后我们能不能通过运动来恢复，其实啊这个损伤的初期是需要这个相对的静养，相对的静养然后轻度的肌肉的训练，然后在急性期过后我们可以进行一些适当的功能锻炼包括肩关节的各个方向的活动甚至一些力量训练都可以逐步的增加，这个是能够帮助和促进肩袖损伤的恢复的，但是如果肩袖损伤到一定程度甚至达到撕裂或者断裂那可能就得需要一个关节镜的镜下的一个修补了，所以说我们肩袖损伤还是要看它到什么程度，如果刚才也说了如果不是断裂那其实还是可以通过我们的锻炼、理疗或者其他的一些方法来帮助它的恢复的，所以说出现肩袖损伤大家也不要慌张我们还是有很好的相对应的治疗方案的，好了今天这个话题我们就聊到这里我们下次再见。