女人烤灯烤肚子没有严格的最佳时间，只要有需要，随时都可以，不用有太多的顾虑。
腹部有很多经脉，从中间开始是任脉，任脉两侧是肾经，肾经再往外是胃经，以及脾经、肝经，最外侧还有胆经。腹部很多腧穴都偏于补益，补益作用很强劲。用红外线灯照射小腹部可以治疗泌尿系疾病，比如尿频、尿急、尿痛，也可以治疗妇科病，像月经不调、带下、盆腔炎症、痛经。男性在此部位照射也有好处，可以改善男性的男科疾病，像遗精、阳痿、早泄，还有补虚的作用。所以男女用这个方法都有很好的作用，不分时间，并不是哪一个时间效果最好，没有时间挑剔性。
建议女性在皮肤没有外伤、感染、过敏的情况下可以适当增加烤灯时间，但要避免使用时间过长，使用时注意烤灯的高度，避免皮肤灼伤，如出现任何不适应及时就诊。