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"对于腰椎间盘突出的患者，在单杠上悬吊就可以，要避免上下单杠，因为在上下单杠上，用力拉单杠的时候，胳膊肌肉会受力，同时腰部肌肉也会受力，会导致腰部的椎间盘受到挤压，反而不利于腰...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/02 收听(88346)
02:00
经常吊单杠的常见好处如下： 1、训练背部肌肉：经常吊单杠可以使背部肌肉的力量增强，进一步提高脊柱的稳定性。脊柱稳定性提高后，能够在一定程度上预防颈椎退行性改变...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/04/11 播放（50492）
"拉单杠的好处有很多，概况起来主要有三个方面：第一、拉单杠有助于长高，拉单杠可以充分的伸展身体，能加速血液循环，促进新陈代谢，能够促进正处在生长发育时期的青少年的骨骼生长，有助...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2020/04/16 收听(40571)
02:21
肩周炎练单杠有一定的作用，但不会有很大的作用。因为肩周炎通过牵拉肌肉，相当于是一种康复的方法，把肌肉拉长，使关节的活动度也适当的增加，从而增加局部的血液循环，故对肩周炎的...
宋世庆│烟台毓璜顶医院
2020/08/25 播放（75639）
"吊单杠确实是对于腰椎间盘突出的治疗有一定的好处，但是具体的好处并不足以替代正规的腰椎间盘突出的治疗。因为在吊单杠的时候，椎间盘突出会减轻，对于腰椎间盘的压力减轻之后，腰椎间盘...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/30 收听(31891)
"吊单杠对腰椎间盘有减少压迫的好处，在吊单杠时肢体处于悬垂状态，所以腰椎间盘基本不会受到重力挤压，也就是腰椎间盘不会再受到间盘水平以上的重力压迫。由于腰椎间盘以远的机体有一定重...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/27 收听(16786)
每天练习八段锦的好处有以下几点：1、可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。2、对于腹部脏器具有柔和的按摩作用，通过八段...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/25 收听(91332)
练太极拳的好处，包括下面几个方面：1、能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用。2、促进消化，练习太极...
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2019/07/31 收听(20151)
"拉单杠对颈椎可能会有一点点好处，但是效果和作用不会很明显，它不是用来治疗颈椎病的。因为吊单杠主要是锻炼手臂的肌肉和胸肌，很少会使用到颈椎的肌肉，吊单杠对腰椎间盘突出可能会有一...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/15 收听(79805)
"拔单杠对腰椎间盘突出症的病人有好处，腰椎间盘突出的原因主要就是由于久坐、久站、负重、弯腰挤压了椎间隙里边的椎间盘，使纤维环破裂、髓核突出，拔单杠能够使椎间隙增宽，使膨出的椎间...
郭会卿│河南省中医院
2020/02/24 收听(51617)
练倒立对人体的好处很多，1、练倒立能够提神醒脑，能够集中专注力和集中注意力。2、预防因长期直立和劳累所带来的脑血管缺血性疾病，因为倒立的时候，脑部的血流会瞬间充盈毛细血管，所以...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(67954)
"男人练腿的好处特别多。首先，大腿做为全身最大部位的肌群，对于增长肌肉的幅度是非常明显的，而且腿部肌肉练好了，可以明显的促进其他部位的肌肉增长，比如促进胸肌和背部肌群的增大。其...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14 收听(13831)
"孩子通过练跆拳道可以有效促进气血流通，从而增强体质，提高免疫力，生长发育比较健康，生病比平常的孩子偏少。通过跆拳道的训练，可以养成经常运动的习惯，意志力也比较坚强，对孩子的身...
司振阳│南京市中医院
2019/01/16 收听(72555)
01:59
练腰对性功能有一定的好处，各种各样的运动，对性功能均有帮助。练腰的目的便是增加腰肌的力量，在性生活过程中，有可能会有各种各样的运动，增加运动的幅度及运动的时间，能够对性功...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/25 播放（70020）
锻炼腹肌可以增加人体一定的抗击打和撞击能力但是相对有限，可以有效的防止疝的形成。疝主要是由于腹腔肌肉过薄或萎缩腹壁较脆弱导致腹腔内容物突出到体表形成较大、柔软的包块，坚持腹部肌...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/10/17 收听(92234)
"健身练腿的好处非常多。首先，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长。其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/23 收听(42651)
"S型的脊柱侧弯进行吊单杠，主要是通过身体的重力来进行脊柱牵引，达到矫形的目的，长时间的坚持对预防脊柱侧弯进行性加重非常有好处。当患者出现S型脊柱侧弯的时候，建议患者休息的时候...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/28 收听(69546)
"肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/08 收听(94631)
"长期进行深蹲训练对脚部的好处有以下几点：第一、长期训练深蹲可以使脚部内在肌肉得到充分训练，深蹲时经常需要杠铃负重，从而时脚部内在肌肉，包括足背肌及足底肌肉获得高强度训练，在蹲...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(96308)
02:01
腰椎间盘突出用单杠锻炼，主要通过简单牵引，利用自身体重向下的重力影响，使腰椎间盘的压力减轻，也能使腰椎后部的肌肉痉挛逐渐缓解，从而减轻腰椎间盘的整体负荷。还有利于减轻腰椎...
纪泉│北京医院
2023/06/09 播放（71955）
