适合经期喝的汤

2020-05-26 10:12

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经期女性建议喝营养价值高的汤,有以下几种汤:
1、红糖红枣花生汤,能够起到补血养血,提高机体免疫力的作用。
2、黑木耳莲藕白萝卜汤,其中加适量的红糖,对于月经量过多的女性,能够起到止血固精的作用,预防出现贫血性休克的现象。
3、鲤鱼汤、鲫鱼汤、冬瓜排骨汤、乌鸡汤等,丰富的蛋白质能够及时补充女性由于月经血,所流失的营养物质和能量。
4、蔬菜汤可以促进机体胃肠道的消化,起到润肠通便的作用,预防出现便秘。
女性月经期间身体抵抗力较低,避免食用辛辣、刺激性食物,以清淡为主,同时女性在月经期间也要注意腹部保暖,保持充足的睡眠,避免剧烈运动。

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