年轻人猝死的根本原因是不良的生活习惯，以及遗传因素造成的。遗传因素是没有办法改变，那么就是改善不良的生活习惯。不良的生活习惯主要包括以下几个方面：
第一、大量的吸烟，吸烟会导致冠脉血管的强烈收缩，长期吸烟会诱发心血管疾病，容易诱发心肌梗死、心绞痛等。
第二、大量的饮酒，酒精的摄入会导致心肌坏死，甚至出现心跳、呼吸骤停。
第三、熬夜，熬夜会导致人体的生物钟紊乱，导致交感神经的过度兴奋、心率加快，容易出现室速、室颤等心源性猝死的原因。
第四、精神压力过大，如果精神压力过大，会导致一种叫做儿茶酚胺类物质分泌的增加，这种物质分泌增加，会强烈的收缩血管，导致心跳加快，心脏负荷增大，这样会导致心肌出现缺血、缺氧，而导致猝死。