如果痛经没有药物的情况下，首选红糖姜片煲水趁热喝，可以有效的缓解痛经；也可以做下腹部的热敷，通过热循环使月经血流出更顺畅而缓解痛经；也可以用艾灸的方法，艾灸子宫穴、气海穴、关元穴、足三里，可能会有效地缓解痛经的情况。对于痛经的女性，要查出痛经的原因，根据病因给予治疗，才能达到彻底治愈的目的。在经期一定要保暖，不要着凉，如果着凉很可能引起痛经。饮食上也不要吃寒凉性的食物，并且在经期用热水泡脚。