头发变红，一般可见于微量元素缺乏、营养不良、维生素缺乏等情况。中医方面提及肾与头发有联系，当头发出现变化，中医理论一般认为是肾气下降、肾气不足所致。
头发的主要成分是角蛋白，其中含有多种氨基酸和微量元素，特别是铁和蛋白质缺乏容易出现头发变黄、变红。平时要多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，合理搭配膳食，食物方面可以多吃芝麻、核桃、豆类、动物肝脏、何首乌等等；
药物方面可以补充维生素B6片、维生素E片，也可采取中医中药进行补肾，对于症状的改善和病情的恢复，具有一定的作用。