内观疗法作为一种心理治疗的方法，主要的就是观察自己的内心，观察自己的内在思想，通过洞察自己内心的感受、思想和情感，引起自己生活以及行为的变化。尤其是需要引起情感的变化，进而改变自己一些固有的认知模式，尤其是歪曲的信念，从而改变以自我为中心的问题。如果想要使用内观疗法，一定要积极的寻求心理咨询师的帮助，也应该知道这个方法是非常适合东方文化的，比如中国人就会有吾日三省吾身的观点，也就是强调内省，重新认识自己，不停地觉察自己的问题。通过解决身体上的问题、行为上的问题、思想上的偏差，最终解决心理疾病和心理障碍。所以如果有一些神经症，比如抑郁症、焦虑症、强迫症，是可以使用内观疗法的。