什么是内观疗法

2020-03-06 09:01

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内观疗法作为一种心理治疗的方法,主要的就是观察自己的内心,观察自己的内在思想,通过洞察自己内心的感受、思想和情感,引起自己生活以及行为的变化。尤其是需要引起情感的变化,进而改变自己一些固有的认知模式,尤其是歪曲的信念,从而改变以自我为中心的问题。如果想要使用内观疗法,一定要积极的寻求心理咨询师的帮助,也应该知道这个方法是非常适合东方文化的,比如中国人就会有吾日三省吾身的观点,也就是强调内省,重新认识自己,不停地觉察自己的问题。通过解决身体上的问题、行为上的问题、思想上的偏差,最终解决心理疾病和心理障碍。所以如果有一些神经症,比如抑郁症、焦虑症、强迫症,是可以使用内观疗法的。

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