体检晨尿憋不住要减轻下腹部肌群紧张收缩，降低腹内压。减少运动，最好不要走动，消除紧张的情绪，不能太紧张，要找个地方安静的坐下来，听听音乐，听音乐主要是分散注意力。
还得要注意不要再喝水，喝水尿更多。还不能受凉，受凉使分泌的尿液增加更多。最好找暖和的地方，松解裤腰带，不要按压下腹部，减轻膀胱的压力，这样比较科学。