焦虑会让人感到紧张不安，同时会感到面临的问题无法解决，会带来失去控制的感觉，所以往往会觉得焦虑不是一种好情绪，甚至想方设法去阻止这种情绪的出现。
但是从阴阳平衡角度讲，凡事有其不好的一面，也有其好的一面。焦虑情绪的出现意味警示，需远离可能的危险，更好的保护自身。所以出现焦虑情绪要去接纳，它是人类遇到一些情况后的正常情绪反应。
焦虑情绪会像潮水一样，有涨落过程，等焦虑过后可以冷静下来看发生什么情况造成焦虑情绪，如何去应对这种情况。