月经前几天身体乏累困怎么办

2019-08-15 22:05

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月经前几天身体乏、累、困,大多是由于气血不足导致,注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,提高身体的活动耐力,必要时可以适当服用补气血的药物,比如乌鸡白凤丸或者气血和胶囊。也需要注意饮食的调理,多吃富含优质蛋白质的食物,比如鱼、瘦肉、虾、牛奶、豆制品、牛肉、羊肉等食物。也可以多吃补气血的食物,比如动物血、动物肝脏、阿胶、红枣、枸杞、银耳等,多吃新鲜的蔬菜和水果。适当减少工作量,避免过于劳累,也要保持情绪的稳定,避免焦虑、抑郁,症状特别严重,经过生活调理改善不明显,可以考虑中医中药进行调理。

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