飞机恐惧症如何克服

2020-02-28 13:32

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如果出现飞机恐惧症,应该使用以下方法进行调整:1、感到紧张、焦虑的时候可以使用放松训练,比如调整呼吸的方式、自我放松的方式、转移注意力,同时让自己放松下来。2、也可以考虑服用药物进行治疗,比如适当的服用短效的镇静、催眠药物,比如苯二氮卓类的药物,常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等。如果自己的焦虑、恐惧比较严重,可以使用这些药物帮助缓解焦虑、紧张的情绪,克服恐惧的问题。3、也可以使用小方法帮助转移注意力,比如玩手机和看报纸、书籍,或者嚼口香糖等,这些小方法都有明显的效果。

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心理恐惧症怎么克服

曲姗北京大学人民医院

2023/05/28 播放(72798)

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