经常做梦的原因包括内源性原因和外源性原因，内源性的因素中包括情绪因素、身体疾病因素、药物影响和饮食影响等。
在内源性因素中情绪是经常做梦的主要原因，比如经常的抑郁、焦虑、精神压力大，可能会导致夜间经常做梦。
躯体的疾病，比如过度的疲劳、消化不良，关节炎、风湿疾病导致的长期慢性疼痛，肺部疾病阻塞性睡眠呼吸暂停综合征导致呼吸障碍等，均可以引起多梦。
某一些兴奋性的药物可能导致多梦，比如甲状腺素、避孕药或者糖皮质激素等。
饮食因素包括睡前过度饥饿或吃得过饱，以及饮用茶、咖啡等兴奋性饮料。
外源性因素主要是各种强烈的声、光、颜色刺激人的感官，或者睡眠的环境糙杂，温度、光线不适宜等。