平和质是指人的阴阳平衡，脏腑气血功能正常。它的作用主要是在于人对于环境的适应能力特别强，像一年四季的变化，平和质的人很少得病，而且先天的禀赋非常好，如果后天调养得当，会是一个身体健康的人，也包括心理的健康，性格随和、开朗，另外发病的倾向也会非常的少。平和质的人在饮食中应该适当的注意，就是避免过于寒凉和容易造成人体出现病邪的饮食，包括油脂特别大的食物，还有垃圾食品，这些都应该有所忌讳或者是限量。平和质的人四季的养生应该是夏天适合清补，秋天适合平补，冬天的适合温补，春天适合升补。