朋友们，是不是一到春天换季，就感觉身体各种小状况都来了呢？皮肤干燥、过敏、感冒频发，还有春困秋乏的困扰呢？今天来聊一聊，春天换季应该如何调养身体。

1、调整饮食：春天干燥，多喝水，有助于保持皮肤和身体的水分平衡。适合吃一些清淡的，减少油腻的食物。辛辣的食物呢，也要减少，有助于减轻胃肠道的负担。可以增加蔬菜和水果的摄入，新鲜的蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防感冒。

2、调整作息：春季阳气上升，早睡早起呢，有助于顺应自然的规律，增强体质。适当的午休，可以缓解春困，提高工作的效率。

3、适度地运动：春季气温适宜，多进行户外运动，比如说散步、慢跑、骑行等等，有助于增强体质。

4、注意防护：春季是花粉过敏高发期，外出时候佩戴口罩、眼镜，减少过敏原接触。另外，春季的气温多变，注意及时地增减衣物，避免感冒。

健康无小事，预防是关键。