通常成人的正常睡眠1日为1-8小时，大约占据1天的1/3时间。如果睡眠不足就会导致头晕、头痛、困倦、四肢乏力、眼部干涩、注意力不集中、性情暴躁、记忆力减退等症状，比较严重出现精神错乱、心慌、胸闷、气短等症状，出现食欲不振或者暴饮暴食。
睡眠不足会引起肝气血不足、心气血不足，会引起冠心病心肌梗死等严重并发症；长期的睡眠不足会导致心理障碍出现焦虑，有一部分人还会出现夜尿增多，严重失眠女性会出现内分泌障碍导致月经紊乱等。
建议保持良好的生活习惯，规律的作息时间，不要上网看手机熬夜，睡前不易喝太多水。