在门、急诊发生肌肉拉伤的患者非常多，怎么预防肌肉拉伤呢？其实要分析产生肌肉拉伤的人群以及是怎么出现肌肉拉伤的，我们可以看到很多产生肌肉拉伤的人群是平时不太运动或者运动过度的人，以及体重比较大，平时可能疏于锻炼的人群。
对于这些人群来说，怎么能充分预防肌肉拉伤呢？最重要的是控制体重，平时要加强肌肉力量的锻炼。在运动时，在运动之前一定要充分做好热身，让肌肉能有适应的过程。在运动中要把握一个度，尽量不要让肌肉过于劳累。
当肌肉出现劳损、过度劳累时，发生拉伤的几率就会明显增高，注意到上述几个方面就能有效预防肌肉拉伤。