在日常生活中，人经常会由于运动导致出汗过多。这时体内的钠盐就会丢失，如果适当的喝点淡盐水，可以很好地起到补充水分和电解质的作用。
而且在炎热的夏天，它还可以用来预防中暑。还有像临床上经常会出现急性胃肠道感染，导致大量腹泻的患者，如果喝淡盐水就可以对于体内丢失的钠盐进行补充。
另外，像早晨起床以后喝淡盐水，可以防止便秘，因为盐具有消毒的作用，每个人体内都有宿便积累，所以如果坚持喝淡盐水，可以增加排便的次数。
同时，因具有杀菌的作用，每天喝淡盐水，可以防止口腔里面细菌的滋生。最后，盐本身因为具有消炎、消毒、杀菌的功效，所以临床上也经常用来清洗和消毒伤口。