痛经的时候可以顺时针按摩下腹部或背俞穴，能够减轻痛经症状。在月经期间如果有痛经症状，一定要注意腹部保暖，可以贴暖贴或暖宝宝，使腹部处于温暖的状态，血液循环速度也会加速，经血排出比较通畅，痛经症状就会改善。
在月经期间可以喝一些红糖水，也能够加速血液循环，减轻痛经的症状。在月经期间禁止吃生冷、辛辣刺激性食物，上述食物可能会加重痛经的症状。月经期间要注意个人卫生的护理，有痛经症状的女性也要注意个人卫生的护理。