中年人骨质疏松一般发率不是太高，当然有些人可能在相对年轻的时候也会出现骨质疏松，这时候办法参考如下：
1、要找到引起骨质疏松的原因，是因为遗传的原因还是因为激素水平的原因，还是因为其他原因，要到医院进一步的检查，看看激素水平有没有明显变化，另外有没有继发性的骨质疏松的原因存在。比如甲状旁腺功能亢进，或内分泌肿瘤引起的。
2、如果没有什么明确原因，就是单纯的骨质疏松，应该加强补钙的治疗，饮食中尽量多喝一些牛奶，多吃一些含钙高的食物。
3、增加体育锻炼，多晒太阳，多运动，增加对骨头的刺激，增加骨头的沉积。
4、可以口服帮助治疗骨质疏松的药物，像活化维生素D、钙片。
5、如果是严重的骨质疏松，应该额外用抑制破骨细胞活性的药物，像双膦酸盐、降钙素等此类药。
当然，如果能发现明确的原发因素，引起继发性骨质疏松的话，应该积极跟大夫合作，好好治疗原发病，把原发病去掉以后，骨质疏松慢慢也会得到改善，所以中年人的骨质疏松大概要如此治疗。