减肥一天要消耗多少卡路里

2019-09-16 16:30

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减肥消耗多少卡路里,要看减肥的目标是多少,如果每天消耗500卡路里,坚持一个月左右,就可以减掉5-10斤左右的体重。消耗掉7000卡路里的热量,就可以减少1000g的脂肪,如果想要减少10斤也就是5000克,就需要消耗掉35000卡路里的热量。
如果有减肥的目标,除要控制饮食外,每天需要运动消耗500卡路里,只要坚持一个月左右,就可以减掉5-10斤的体重。每个人的情况也不完全相同,有的人比较胖,有的人则瘦,需要依据每个人的身体基数,根据个人的最初的体重量最终计算。

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