很多食物可以帮助调理月经不调症状，但是只能起到辅助治疗的作用。
第一、若是由于气血虚弱而引起的月经不调，平时可以多吃一些温补性的食物，比如党参、黄芪、山药等食物，可以起到补虚的作用，可以用这些食物来煲汤，比如山药排骨汤等。
第二、若是由于出现了血虚型而引起的月经不调症状，建议多吃红枣、当归、阿胶等食物，能够调理气血、缓解贫血等各种问题。
第三、若是由于肾阳虚而引起的月经不调，可以多吃韭菜、牛肉、山药、枸杞等食物，能够缓解肾阳虚等情况。
第四、肾阴虚患者可以适当食用海参等滋补类的食物，或者多吃黑芝麻能够帮助补肾，缓解月经不调症状。