病人运动时的最大心率是可以用公式来计算的，最大心率=220-病人的年龄，作为运动后最大的心率，最好不要超过这个心室率。
当病人为冠心病、心绞痛的患者，或者病人是高血压的患者，患者最好采取运动量为中等的有氧运动量，尽量以散步、慢跑为主要的活动方式方法，可以采取骑自行车或者打羽毛球、跳广场舞等方式，不要过于剧烈，最佳的运动活动量是达到最大运动时最大心率的60%-80%为宜。
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有氧运动时候，人所能达到的最高心率是220减去年龄，有氧运动的时候建议将心率保持在最大心率的60%-80%左右。对于正常的成年人也就是将心率保持在140-160次/分，此时进行...
聂志扬│北京医院
2019/09/05 收听(78116)
01:43
运动时的心率一般是先计算出患者的最大心率，也就是220减年龄，用最大心率乘以80%，作为患者在运动时的上限心率，最大心率乘以60%，作为患者运动时的下限心率，如果患者在运...
范书英│中日友好医院
2022/06/07 播放（75323）
一般正常人的心率是60-100次/分钟，而正常的人在运动时心率是提高的，一般运动时的心率标准为100-150次/分钟。如果超过150次/分钟，患者有伴有胸闷、呼吸困难、头晕、心...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/21 收听(53655)
运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先，计算运动的最大心率。最大心率为220次/分，减去年龄是运动的极限心率。而有氧运动心率为最大心率的6...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/27 收听(49662)
"建议进行中等强度的有氧运动，中等强度一般用心率计算，就是达到靶心率的50%-70%。靶心率的计算有几个方法：第一个是粗略方法，就是170减去年龄，是比较粗糙的计算方法。第二个...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/01 收听(57436)
"运动时心率正常范围，正常的时候运动心率就会增加，运动到什么强度让心率到什么样的范围，是属于比较正常的合理的运动。正常运动时所达到的最大心率，按一般人群来讲是220减年龄，这个...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/31 收听(40160)
"最佳的运动心率可以通过公式计算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205减年龄，女子的最高心率是220减年龄，算出最高心率后乘以60%-85%，对于普通运动者就是最佳的运动心...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/21 收听(64219)
01:58
运动时心跳都会增加，运动时心跳的正常范围就看做多大的运动。运动的极限有一个数字是220。不同年龄段正常范围不一样，就是运动的上限不一样。假如说是一个60岁的人，运动160...
李帮清│北京大学人民医院
2019/10/12 播放（78192）
"正常人的心率是在60-100次\/分，在运动过后是会增加的，但也不是无限增加的，此时就有极限心率，极限心率的公式是220次\/分减去自己的年龄。如果患者的年龄是30岁，此时最...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/07/27 收听(48673)
如果是正常人运动最高的心率是190减年龄，比如年龄是60岁，190-60运动的最高心率不要超过130每分钟。如果是冠心病引起心肌缺血的患者，运动时最高心率应该是170减年龄，如...
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(24595)
01:52
运动后的心率最多不超过220次/分减年龄，表示极量运动所能达到的心率，是心脏所能耐受的最大极限。 如患者50岁，220次/分减年龄是170次/分，当心跳达到1...
范书英│中日友好医院
2023/05/05 播放（63074）
01:42
出生后不同年龄段的正常心率存在差异，通常刚出生的婴儿心率130-150次/分为正常，1-3岁幼儿心率110-130次/分为正常，3-6岁幼儿心率100-120次/分为正常...
许耀强│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/08/24 播放（60437）
"运动时的心率多少合适可以用公式计算，成年人最大的心率活动后应该达到220减病人的年龄。如果病人有高血压、冠心病病史，病人只适合于中等强度的运动量。也就是达到最大心率的60%-...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/30 收听(17896)
02:13
儿童的心率都不是一成不变，每时每刻都根据孩子正常的生理需求发生相应的改变，一般＞6岁的儿童，在剧烈活动时，最快心率可以达到190次，比如10岁的孩子，剧烈活动的心率可能能...
李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/04/29 播放（59121）
"通常情况下，也是生理情况下，运动时心率是根据运动的时间和强度会有提升，有可能提升的时间有时相对缓慢，有的比较快。一般来说身体状态比较好的心率提升就相对比较慢，只有达到一定活动...
张妮│北京医院
2020/07/28 收听(15296)
01:53
因个体心率存在差异，运动时的心率测量方法为220-年龄的60%-80%，若此人为40岁，运动时最大心率即220-40=180。但平时运动并不要求达到最大心率，最大心率实际...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/08/20 播放（96627）
"有氧运动是人体在氧气供应充分的情况下进行的体育锻炼，在运动过程当中，人体吸入的氧气与需求平衡达到生理的平衡，是不是有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次\/分的运动量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(39740)
"对于最佳运动心率控制区域，可以通过公式进行计算，健康的正常成年人用(220-年龄)x(60%-80%)，简单一些就是健康成年人有氧运动的心率一般控制在120-180次\/分。...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2020/01/23 收听(80055)
"最佳的运动心率可以通过公式计算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205减年龄，女子的最高心率是220减年龄，算出最高心率后乘以60%-85%，对于普通运动者就是最佳的运动心...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2020/01/29 收听(93815)
"心率保持在每分钟150次的运动量为有氧运动，还要结合年龄的特点，年龄也是有氧运动需要考虑的心率范围，有氧运动是人体在氧气供有充分的情况下，进行的体育锻炼。在运动过程当中，人体...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(72175)
