如果出现了神经衰弱的情况，一般会表现为头疼、头晕、记忆力减退、注意力不集中、乏力、心慌等症状，一般神经衰弱还会有明显的失眠症状，严重的会引起抑郁、焦虑等精神症状。出现神经衰弱和精神紧张的因素有关，所以要注意缓解自己的心理压力，可以多参加户外运动，加强身体锻炼。平时还要注意培养自己良好的睡眠习惯，可以坚持每天喝一杯热牛奶，同时可以坚持温水泡脚，睡眠改善之后，也有助于神经衰弱的改善。对于症状严重的，也可以考虑通过药物辅助治疗，比如口服谷维素，也可以口服安神养心的中成药物治疗。