降低敏感度可以通过按摩或者局部用药来实现，具体的操作方法如下：
首先，可以每天早上对龟头用手进行挤压、按摩，慢慢增强对性刺激的耐受程度。
其次，可以在性生活中感觉快要射精时马上停止，等射精感完全消失以后再继续进行性生活，反复训练会有所好转。
最后，阴茎龟头敏感度比较高的男性可以在每次性生活前在龟头上涂抹麻醉剂，比如2%利多卡因凝胶，当龟头被麻痹之后敏感度自然会降低。
麻醉后再佩戴避孕套，避免女性因残留的麻醉剂导致性快感降低，通过以上两种方法可以很好的降低敏感度。