颈椎是人的脊柱中活动范围最多的部位，因此颈椎病人如何进行颈部的合理运动是非常重要的。具体运动方法有几种：一、低头运动。病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸部，保持姿势2-3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置。二、仰头运动。病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢仰头朝向天花板，保持姿势2-3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置。三、左偏运动。病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢将耳向左肩贴近，保持姿势2-3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置。四、右偏运动。病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢将右耳贴向右肩2-3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置。