中暑的时候，只要食用清淡性的水果就可以了。一般情况常说的应季水果，比如苹果、梨、香蕉等等，这些都是可以的，主要是保证清淡饮食，在吃水果同时饮食上也有非常严格的要求，一般情况下中暑的时候胃肠功能是受到一定损伤的，不利于吸收和消化。这时主要补充清淡食物、容易消化的饮食，必要时给予水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等等，但是对于生冷的瓜果尽量少吃。可以给予新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜等等，这些都利于身体对营养物质的吸收，避免因为消化不良出现腹痛、腹泻症状。