性生活的好处主要有：
1、可以缓解生活压力。
2、可以调节内分泌，使卵巢功能保持正常状态。
3、可以刺激血液循环，保养皮肤。
4、促进新陈代谢，增强记忆。
5、可以减少心脏疾病的发生。
6、可以减轻疼痛。
7、可以减轻经前紧张综合症。
8、可以减缓衰老速度。
9、可以防止阴道过于干燥。
10、可以减少阴道炎、子宫内膜炎的发病率。
11、可以减轻更年期症状。
12、有助于睡眠。
13、可以减轻痛经的症状。
14、保持身心愉快。
15、可以调节情绪，降低抑郁症的发生。
16、可以缓解骨质疏松的发生。
17、降低乳腺癌的发病率。
18、增加免疫系统功能。
19、可以增加男女之间感情。
20、可以增加幸福感。