如果出现多梦的情况，多考虑是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大等因素引起，也有可能是由于抑郁、焦虑等精神疾病而导致，或者日间过于兴奋，从而出现睡眠质量变差的一种表现，主要是深睡眠时相缩短而浅睡眠时间延长，就会出现多梦的症状。
对于这种情况，需要注意调整自己的心情，培养良好的生活作息习惯，可以通过口服安神养心的中成药物来改善症状，如果是由于精神疾病引起的，还需要在精神科医生的指导下选择抗精神病的药物进行治疗，同时也可以选择镇静催眠的药物改善睡眠，比如口服阿普唑仑。