失眠是指在睡眠中，出现睡眠的时间睡眠质量不足，从而影响到日常社会生活。主要表现在睡眠时入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量差、多梦、易醒、焦虑、注意力差、记忆力下降、早醒次数过多或者是早上醒得过早等等。平时生活、工作过度紧张、疲劳、焦虑，可以影响睡眠的质量引起失眠。一些系统性疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征、焦虑症等等，也可以引起失眠。因此，先在饮食、生活习惯上改变，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、不喝酒，可以听舒缓的音乐，给予温水泡脚。必要时可以口服镇静治疗失眠的药物，如艾司唑仑、佐匹克隆等等。