阴虚是中医病名，如果诊断明确，个人建议通过以下方式进行调整：1、要养成良好的作息习惯，要早睡早起。最忌讳玩手机、看电视、看电影等方式，耗费大量的精血，特别是晚上11点之后一定要睡觉，只有这个时候是养阴的最好时机。2、要多吃滋阴润燥的食物，最忌讳吃辣椒之类的助阳之品，应该多选择木耳、莲子、梨等，这些食品可以滋阴，可以防止火气过旺。3、一定要戒除烟酒，不要喝咖啡、浓茶之类的饮用品。4、适当的做温和的运动，比如慢跑、打太极拳、瑜伽、游泳等等，重点是微微出汗就好，千万别出大汗，这样会耗损阴精，对身体不好。