阴道松弛最简单的办法，是在家里做肛门的收缩运动。坐在沙发上或者坐在床上，人放松，肛门缩紧，就像我们平时大便很急，要忍大便的那种感觉，缩紧肛门之后15s，然后慢慢放松，3s之后再缩紧肛门，这样反复30次。1天做2次或者3次，这样经过半年以后，阴道松弛的症状就会有所改善。如果效果不好，可以去医院做盆底的康复治疗，主要是用电刺激仪器使松弛的阴道壁紧致，恢复原来的张力，改善阴道松弛症状。