吃零食的危害有以下几点：
第一、伤脾胃，零食、饮料多属于甜味的食品，长时间进食会导致脾胃功能的障碍，而且还会诱发胃炎、胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等情况。
第二、干扰正常的饮食规律，正常人一日三餐非常规律，通过吃零食可以打乱其规律，并且能让胃肠负担加重导致人体的营养的失衡，特别对于脂肪类、糖类的食物摄取过多，容易出现发胖。
第三、零食很多都还有重金属，特别是淀粉类进行加热，肉类进行腌制对于人体的危害都非常大。其中很多的甜味剂、防腐剂等等，在人体会进行蓄积，对于健康非常的不利。
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孩子能吃的零食包括水果、干果以及酸奶，如果孩子食用其他零食，如膨化食品、饼干等，通常会造成一些危害，主要包括以下几种： 1、影响食欲：如果孩子吃了过多零食，会...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/18 播放（57344）
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孩子如果长期、大量吃零食，对孩子的危害比较大，具体体现在以下几个方面： 1、不利于生长发育：绝大多数的零食都是甜食，含有很多碳水化合物、高热量，一般还含有比较...
肖娟│北京协和医院
2021/02/23 播放（85787）
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宝宝吃零食的危害，主要包括以下几个方面： 1、零食中含有大量糖分，同时含有饱和脂肪酸，若进食过多，会在体内蓄积，导致发生肥胖。同时零食的营养成分并不均衡，比较...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/13 播放（98685）
"晚上暴饮暴食，尤其是零食有以下几点危害。第一点会损害脾胃功能，部分患者会出现呕吐、恶心、腹泻等的临床症状。第二点容易引起肥胖，因为夜里新陈代谢比较慢，摄入的食物不能被有效利进...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(36233)
"吃零食的习惯容易让人发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，引发肥胖。尽管肥胖有各种原因，有些是因为疾病如甲状腺功能减退，代谢...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(81226)
"产妇在产后是否可以吃零食，没有绝对的说法，需要根据产妇自己的实际情况进行如下选择：1、原则上来说，产妇在产后最好不要吃各种袋装的食品。这些袋装的食品一般都是经过油炸、油煎、腌...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(82399)
"女性在怀孕后可以适当的吃些零食，例如苹果、香蕉等水果类，或者核桃、花生、大枣等干果类的食品都可以。在吃零食的时候，女性注意不要吃辛辣、刺激性的零食，例如膨化类的食品，以免导致...
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30 收听(67046)
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龋病俗称的虫牙、蛀牙或烂牙，零食大部分是含糖量很高的食物，而糖类又是引起蛀牙的主要因素。糖类的含量过高能被牙齿表面的细菌利用，产生更多的酸性物质，从而伤害牙齿。其次，碳酸...
刘晓│广州医科大学附属口腔医院
2019/10/16 播放（93688）
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吃零食究竟是否会变胖，关键与吃零食的数量有密切的关系。如果适当吃零食，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持能量负平衡有着积极的作用，但是如果不加节制的吃过多零食，就会...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（95725）
"孕妇是可以吃零食的，但是零食的种类需要注意，不能吃膨化食品、油炸食品，还不能吃生冷、寒凉的食品。如果孕妇的血糖高，尽量不要吃含糖量比较高的食物，可以吃营养丰富，又有助于胎儿生...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/10/29 收听(94633)
"女性在坐月子期间是可以吃零食的，但是不要吃垃圾食物，比如辣条或者方便面、烤肠等，因为这些食物相对来说不好消化，另外具有刺激，对女性的胃肠道容易造成一些不良的影响。在坐月子期间...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/08/15 收听(28782)
"吃零食是否会长胖要看吃什么零食、吃多少零食，并不是所有的零食都可以导致体型发胖，比如较多人青睐的坚果，如核桃、松子、腰果等，以上零食的营养价值比较高，均含有不饱和脂肪酸、各种...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(62595)
"女性怀孕期间都是很喜欢吃零食，由于孕妇身体的特殊情况，所以也提倡孕妇采用少食多餐的饮食方式，可以准备营养丰富，并且有助于胎儿生长发育的零食吃。最好的零食就是水果，新鲜的水果能...
王刚│河北省中医院
2018/08/02 收听(68246)
"孕妇可以适量吃零食，但是要注意选择零食的种类，准妈妈少食多餐，爱吃零食，对胎儿健康发育有一定好处，孕妇可以食用以下零食：一、无花果，能健胃润肠，还能催乳，富含多种维生素和果糖...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/05 收听(72394)
"女性怀孕期间都很喜欢吃零食，由于孕妇身体的特殊情况，所以也提倡孕妇采用少食多餐的饮食方式，可以准备营养丰富，并且有助于胎儿生长发育的零食。最好的零食就是水果，新鲜的水果能够有...
张富斌│宁波市第一医院
2019/01/21 收听(56373)
"IgA肾病患者不可以吃零食，因为目前市场上零食太多，往往为了增加味道的香甜，添加了很多食品添加剂，对肾病患者不利。另外，很多的零食是通过油炸、烧烤、脱水而制成，对肾脏不利，对...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2021/05/19 收听(70758)
阳性，这里主要指新型冠状病毒感染阳性，可以吃零食，新型冠状病毒感染阳性的患者临床症状可重可轻，大多数患者食欲都可能会不同程度下降，在食欲下降的过程中建议少食多餐。尽量多食含水分...
忽新刚│河南省人民医院
2022/12/13 阅读(3291)
肺炎的患者可以吃零食，但是建议选择健康的零食，例如水果、坚果、酸奶或者豆制品。肺炎的患者不能够吃煎炸、油腻、烧烤以及重口味的食物，应该选择清淡的食物，多喝温开水，调整好饮食还有...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/05/08 收听(17900)
"孕妇在怀孕期间是否可以吃零食，需要根据零食的类型决定的，有以下几种情况：第一、在怀孕期间可以吃坚果类的零食，比如核桃，其中含有丰富的营养物质，比如含有氨基酸、蛋白质，有利于胎...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/08 收听(42819)
