积食便秘是经常会遇到的疾病之一，要想缓解积食便秘，可以做到以下几点：1、进行适当的活动或者用温热的手掌按摩腹部，顺时针按摩，促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出。2、可以多吃助消化和排便的食物，比如香蕉、山楂，可以起到一定的缓解便秘的作用。3、多吃有助于消化的药物，比如健胃消食片，也可以同时服用当归芦荟胶囊、麻仁胶囊等等，这些通便的药物既可以促进食物的消化，又可以缓解便秘的症状。