月经期是女性最脆弱的时期，身体抵抗力下降，情绪不稳定。怎样调理身体，月经期要注意避免劳累，保证睡眠，注意保暖，千万不要熬夜，避免寒冷刺激、吃生冷辛辣食物。因可造成痛经，月经量减少、增多，可多吃一些花生、红枣、桂圆、菠菜、瘦肉、肝，因食物含有铁剂，利于经期失血后的补血。应适当活动，有利于经血排出。经期要特别注意外阴卫生，勤换内裤、卫生巾，不能穿化纤不透气的内裤。在月经期千万不要同房，以免造成感染，引起女性的妇科疾病。月经期是正常的生理期，只要保持好的心态，注意饮食、作息、卫生，就能平安度过月经期。