有效预防盆腔炎，首先可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力；同时及时给予充分的营养，多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，满足日常所需，增强机体抵抗力；另外注意经期的卫生，养成好的习惯，杜绝疾病的传播也是很重要的预防措施。