首先去正规医院的专业科室就诊，各个医院都有骨科，骨科里一般分的比较细，有的叫脊柱科，有的叫筋伤科。第二，不要久站、久立、久行、久坐。第三，要进行正规的治疗，不能因为椎间盘突出疼的非常厉害就手术治疗，要先进行正规保守治疗，一般正规的保守治疗半年，如果还感到腰部或者下肢的放射痛，影响到你的生活和工作，可能需要手术治疗。因此一般的腰椎间盘突出的病人，都要经过正规的保守治疗，并且正规保守治疗都是有效的。