一天8杯水的最佳时间-有来医生

一天8杯水的最佳时间 2018-10-22 17:13: 病情描述：

一天8杯水的最佳时间

崔彩霞主任医师朝阳市第四医院

擅长: 诊治急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病、肠易激...

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第一杯水最好在起床后，晨起的第一杯水不仅可以补充一晚上所失水分还可以增强胃肠蠕动，润肠通便，清理肠道。第二杯水可选择在上班半小时后，这个时候喝水可以提神醒脑。第三杯水的时间可在午餐前半小时，助于减肥。第四杯水最好在午餐后一个半小时左右，这样有助于消化。第五杯水选择在两点半到三点之间，有助于提神和排毒。第六杯水也选择在晚餐前半小时，可增加饱腹感利于减肥。第七杯水餐后一小时利于消化。第八杯水在睡前一小时，利于补充水分和排毒。

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