女性所以会出现更年期，由于卵巢功能会自然衰退，从而不能分泌雌孕激素，导致体内雌激素水平显著降低，诱发产生各种更年期表现，如潮热、盗汗、心悸、失眠、烦躁、抑郁、反复阴道炎、尿路感染等。在更年期时饮食应以低盐、低脂、低糖、高蛋白、高纤维素为主，可以吃富含优质蛋白的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆制品，需要吃各种新鲜的蔬菜、水果，补充身体的维生素和微量元素。对于潮热、盗汗症状特别明显的女性，建议要尽量少吃辛辣刺激食物，如辣椒、麻椒等。