对于吃什么菜可以改善眼睛的情况，饮食对于人身体或者眼睛的作用都不如药物明显，最关键的还是要改善自己的用眼习惯和作息习惯，尽量作息规律，减少看手机、电视的时间，多看远处，看绿色的植物。生活当中也确实有些饮食有保护眼睛的作用，一般是富含维生素A和维生素C的食物，都对眼睛很好，因为眼睛里面视网膜的合成尤其需要维生素A和维生素C，所以胡萝卜、猕猴桃、青椒、樱桃，这些都非常有效果。还有菠菜，菠菜当中的类胡萝卜素还可以帮助人提高记忆力。海带也是其中一种非常有效的食物，因为它还有利尿的作用，可以减轻眼睛里面的压力。