如果在起床之后出现腰部疼痛的症状，过一段时间会缓解，这种情况很有可能是腰肌劳损引起的，和平时受凉、疲劳或者是长时间的不良姿势习惯是有关系的。对于这种情况，需要做一下腰部的理疗、热敷，也可以去针推科进行局部的针灸、推拿等治疗方法。对于疼痛明显的，也可以外用药物治疗，比如用扶他林软膏外涂或者贴止痛膏药。平时还要注意养成良好的姿势习惯，每天可以坚持腰部的肌肉锻炼，比如可以做飞燕动作。出现这种情况，还需要排除其他疾病的可能，比如腰间盘突出、强制性脊柱炎等，需要去医院做相关检查明确，然后进行针对性的治疗。