经期腹痛吃什么好?

2017-07-07 17:52

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痛经患者在月经来潮前的3到5天内,饮食应以清淡、易消化为主,不宜吃得过饱,尤其应注意避免进食生冷的食品。如果月经已经来潮,就更应该避免一切生冷以及不易消化和刺激性的食物。要注意补充富含维生素E的食物,比如说像谷芽、麦芽、蛋黄、坚果等等,还要注意多吃豆类、鱼类等高蛋白的食物,并增加绿叶蔬菜、水果,还要多饮水,保持大便的通畅,减少骨盆的充血。根据痛经不同的证候表现,可以运用中药以温通、化瘀、补虚为主,比如寒凝气滞、怕冷的,可以食用如荔枝、生姜、小茴香这类温经散寒的食品;气滞血瘀的,可以吃比如像芹菜、菠菜、香菜、陈皮、佛手、苹果这类有通气化瘀作用的食物;身体比较虚弱、气血不足的,可以吃一些像核桃、桑葚儿、枸杞、山药,各种豆类等具有补气血、补肾作用的食物;另外也可以适当的喝一些米酒、红酒等,红酒辛甘,性温,有散寒祛湿、活血通经以及温阳补血的作用。红酒炖苹果、当归益母草煮蛋等都是在痛经时期内比较适合的食疗方法。

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