疲劳综合征怎么调理?

2017-07-07 12:41

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对于持续或反复发生,经过长时间休息也不能完全恢复的疲劳,而且已经严重地影响到日常的生活、工作和学习,就可以称为是慢性疲劳综合征。对于慢性疲劳综合征,首先就是要远离不健康的生活方式。日常生活中要戒烟、限酒,避免大鱼大肉、营养过剩,饮食要清淡,要注意控制体重,不要工作的时间太长,要主动到户外阳光充足的地方,以及视野开阔的环境中,去放松眼部和身体。工作、休闲、娱乐都要适度,还要注意科学合理的体育锻炼,针对自己不同的健康状况,也可以寻求专业中医师的帮助,采用中药、针灸、足浴等方法,有助于疏通经络、调和阴阳、调补气血,调动人体自身潜在的调节功能,达到消除疲劳的作用。

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